【儿童补锌吃什么好】锌是儿童生长发育中不可或缺的微量元素，对免疫系统、食欲和智力发展都有重要作用。当孩子出现挑食、免疫力差或生长迟缓时，可能与缺锌有关。以下是常见的补锌食物推荐：
| 食物名称 | 含锌量（mg/100g） | 适合儿童食用方式 |
| 牛肉 | 2.4 | 炖汤、炒菜 |
| 鸡蛋 | 1.6 | 煮蛋、蒸蛋 |
| 虾皮 | 35 | 拌饭、煮汤 |
| 花生 | 2.7 | 做成花生酱或零食 |
| 动物肝脏 | 2.5 | 炒肝、炖肝 |
建议日常饮食多样化，结合肉类、海鲜和坚果类食物，帮助孩子均衡摄取锌元素。若怀疑严重缺锌，应在医生指导下进行补充。
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