【儿童补锌吃什么】儿童缺锌可能会影响生长发育和免疫力。合理补锌可通过饮食调整来实现。以下是常见富含锌的食物及推荐摄入方式。
| 食物名称 | 锌含量（mg/100g） | 推荐食用方式 |
| 牛肉 | 8.5 | 炒、炖 |
| 鸡蛋 | 1.6 | 煮、炒 |
| 虾皮 | 24.3 | 拌菜、汤中加 |
| 黑芝麻 | 7.8 | 磨粉、拌饭 |
| 豆类 | 2.0-4.0 | 煮粥、炖汤 |
建议根据孩子口味搭配不同食物，避免单一饮食。若缺锌严重，应在医生指导下补充锌剂。日常注意均衡营养，有助于提高孩子的身体素质。
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问 儿童补锌吃什么
2025-10-15 07:04:11
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2025-10-15 07:04:11
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