【维生素A的作用是什么】维生素A是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它在维持视力、免疫功能、皮肤健康和细胞生长等方面发挥重要作用。
| 作用 | 具体说明 |
| 视力保护 | 维持视网膜健康，预防夜盲症。 |
| 免疫支持 | 增强免疫系统，帮助抵抗感染。 |
| 皮肤健康 | 促进皮肤细胞更新，改善皮肤状态。 |
| 生长发育 | 参与胎儿和儿童的正常发育。 |
| 黏膜保护 | 维护呼吸道、消化道等黏膜的完整性。 |
缺乏维生素A可能导致视力下降、免疫力减弱等问题。日常可通过胡萝卜、菠菜、肝脏等食物摄取。适量补充有助于维持身体机能的正常运作。
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