【经期吃什么好？】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。合理搭配食物，有助于缓解痛经、改善疲劳。以下是经期推荐的食物总结：
| 推荐食物 | 功效说明 |
| 红枣 | 补血养气，缓解疲劳 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质，增强体力 |
| 红糖水 | 温暖子宫，缓解痛经 |
| 菠菜 | 补铁，预防贫血 |
| 鱼类 | 含有Omega-3，减轻炎症 |
| 姜茶 | 促进血液循环，驱寒 |
避免生冷、辛辣食物，保持饮食清淡，有助于身体舒适度过经期。
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问 经期吃什么好？
2025-10-15 03:25:06
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2025-10-15 03:25:06
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