【经期吃什么好】经期饮食对女性身体恢复和情绪稳定非常重要。合理的饮食可以帮助缓解痛经、补充营养，提升整体舒适度。
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，预防贫血 |
| 温补类 | 姜汤、红枣、红糖 | 缓解宫寒、暖宫 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，预防便秘 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆制品、鱼类 | 补充体力，增强免疫力 |
| 水分充足 | 清淡汤水、水果 | 保持身体水分，缓解水肿 |
建议经期避免生冷、辛辣、油腻食物，保持规律作息，有助于身体更快恢复。
以上就是【经期吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
问 经期吃什么好
2025-10-15 03:24:54
问题描述：
经期吃什么好，在线等，求秒回，真的火烧眉毛！
答推荐答案
2025-10-15 03:24:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
