【经期吃什么好?】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、保持体力。以下是一些适合经期食用的食物建议：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温热类 | 姜茶、红糖水、小米粥 | 缓解痛经，促进血液循环 |
| 高蛋白类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供营养，增强体力 |
| 富含纤维 | 苹果、燕麦、全麦面包 | 预防便秘，改善消化 |
| 低脂健康 | 蔬菜、水果、坚果 | 保持身体平衡，避免油腻 |
注意：避免生冷、辛辣和刺激性食物，以免加重不适。根据个人体质调整饮食，必要时可咨询医生或营养师。
以上就是【经期吃什么好?】相关内容，希望对您有所帮助。
