【飞行时差综合症有哪些症状】飞行时差综合症（Jet Lag）是因快速跨越多个时区后，人体生物钟与目的地时间不同步所引发的一系列不适症状。常见症状包括：
| 症状名称 | 具体表现 |
| 疲劳 | 持续感到疲倦，精力不足 |
| 失眠或嗜睡 | 难以入睡或过早醒来，白天犯困 |
| 注意力不集中 | 思维迟钝，记忆力下降 |
| 情绪波动 | 易怒、焦虑或情绪低落 |
| 胃肠不适 | 食欲不振、恶心或腹泻 |
这些症状通常在几天内自行缓解，但严重时可能影响工作和生活。建议出行前调整作息，抵达后尽快适应当地时间，有助于减轻症状。
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