【减肥过程中体重变化规律】在减肥过程中，体重并非一直下降，而是呈现波动状态。初期可能因水分减少而快速下降，随后进入稳定减重阶段，后期可能出现平台期。
| 阶段 | 体重变化特点 | 原因 |
| 初期（1-2周） | 快速下降 | 水分流失、饮食调整 |
| 中期（3-8周） | 稳定下降 | 新陈代谢适应、热量缺口持续 |
| 后期（8周后） | 变化缓慢或停滞 | 代谢降低、身体适应 |
建议保持耐心，结合合理饮食与运动，避免极端节食。体重波动属正常现象，关注体脂率和围度变化更为科学。
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问 减肥过程中体重变化规律
2025-10-15 03:16:14
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 03:16:14
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