【经常做梦是怎么回事？】做梦是人类正常的生理现象，通常与大脑的活动有关。以下是对“经常做梦”的常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 每晚进入快速眼动（REM）睡眠阶段时容易做梦，此阶段占睡眠时间的20%左右。 |
| 压力或焦虑 | 日常压力大、情绪波动会影响睡眠质量，导致多梦。 |
| 饮食因素 | 睡前摄入咖啡因、油腻食物可能刺激神经，引发梦境增多。 |
| 药物影响 | 某些药物（如抗抑郁药）可能改变睡眠结构，增加做梦频率。 |
| 心理状态 | 情绪不稳定或心理问题（如焦虑症、抑郁症）可能导致频繁做梦。 |
一般情况下，做梦是健康的，但如果频繁且影响睡眠质量，建议调整作息、减轻压力，并在必要时咨询医生。
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