【经常做梦是怎么回事?】做梦是正常的生理现象，通常与大脑在睡眠中的活动有关。大多数人每晚都会做梦，但并非所有人都能清晰记得。以下是对“经常做梦”的总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 每晚进入快速眼动（REM）睡眠阶段时会做梦，此阶段占睡眠时间的20%左右。 |
| 心理压力 | 压力大、情绪波动时，大脑会通过梦境处理情绪。 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能影响睡眠质量，导致多梦。 |
| 药物影响 | 某些药物可能改变睡眠结构，增加做梦频率。 |
| 精神疾病 | 如焦虑症、抑郁症等，可能伴随频繁梦境。 |
若做梦不影响日常生活，无需过度担心。但如果频繁且影响睡眠质量，建议咨询医生。
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