【减肥吃豆腐行吗】减肥期间，饮食控制是关键。豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适合减肥人群食用。它富含植物蛋白、钙和膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
不过，豆腐虽好，也不能过量食用。建议每天适量摄入，搭配均衡饮食和运动，效果更佳。
| 项目 | 内容 |
| 是否适合减肥 | ✅ 适合 |
| 热量 | 每100克约80大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富植物蛋白 |
| 膳食纤维 | 有助于增加饱腹感 |
| 注意事项 | 避免油炸，控制摄入量 |
总之，减肥吃豆腐是可以的，但需合理搭配其他食材，才能达到更好的减脂效果。
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