【经常做家务能代替锻炼身体吗】家务劳动虽然能消耗一定热量，但其强度和持续时间通常不足以达到科学锻炼的标准。因此，家务不能完全替代专门的体育锻炼。
| 项目 | 家务劳动 | 体育锻炼 |
| 热量消耗 | 较低（约100-200大卡/小时） | 较高（300-600大卡/小时） |
| 心肺功能提升 | 有限 | 显著 |
| 肌肉锻炼 | 局部为主 | 全身性 |
| 持续时间 | 不规律 | 可规律进行 |
综上，家务有助于保持活动量，但若想获得全面健康效益，仍需结合有氧运动和力量训练。
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问 经常做家务能代替锻炼身体吗
2025-10-15 02:50:24
问题描述：
经常做家务能代替锻炼身体吗，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-15 02:50:24
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