【环跳穴的定位以及点按方法】环跳穴是中医常用穴位之一，位于大腿外侧，常用于治疗坐骨神经痛、髋关节疼痛等问题。以下为该穴的定位及点按方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 定位 | 侧卧，屈膝，大腿外侧与臀部交界处，股骨大转子与髂前上棘连线中点。 |
| 功能 | 疏通经络、缓解下肢疼痛、改善坐骨神经痛。 |
| 点按方法 | 用拇指或按摩器用力按压，每次持续3-5分钟，可配合轻揉。 |
| 注意事项 | 避免过度用力，孕妇慎用，有皮肤破损者不宜使用。 |
环跳穴操作简单，适合日常自我调理，但建议在专业指导下进行。
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