【每天快走一小时一个月瘦多少斤】每天快走一小时，是很多人选择的减肥方式。根据个人体重、基础代谢率和饮食情况，一个月可能减重1-3斤不等。以下是不同体重人群的参考数据：
| 体重（kg） | 每天快走1小时，一个月约减重（斤） |
| 60 | 1.5 |
| 70 | 2 |
| 80 | 2.5 |
| 90 | 3 |
需要注意的是，快走消耗的热量有限，若想达到更好的减脂效果，建议结合合理饮食和力量训练。同时，坚持是关键，长期规律运动才能看到明显变化。
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问 每天快走一小时一个月瘦多少斤
2025-10-15 02:10:46
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