【五谷杂粮米糊】“五谷杂粮米糊”是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合早餐或日常补充能量。它由多种谷物和杂粮混合制成，如大米、小米、玉米、红豆、黑豆等，保留了天然的膳食纤维和维生素。
以下是常见原料及其营养价值总结：
| 原料 | 营养价值 |
| 大米 | 提供碳水化合物，易消化 |
| 小米 | 富含B族维生素，助眠安神 |
| 玉米 | 含叶黄素，保护视力 |
| 红豆 | 补血养颜，富含蛋白质 |
| 黑豆 | 补肾益精，含有抗氧化物质 |
五谷杂粮米糊不仅口感细腻，还能帮助调节肠胃功能，适合各年龄段人群食用。建议根据个人需求搭配不同食材，提升营养均衡性。
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