【每天快走一小时一个月能瘦多少斤】每天快走一小时，是很多人选择的减肥方式。但具体一个月能瘦多少斤，因人而异。以下是一些常见情况的总结：
| 体重（kg） | 每天快走1小时消耗热量（kcal） | 一个月总消耗热量（kcal） | 预计减重（kg） |
| 60 | 300 | 9000 | 1.2 |
| 70 | 350 | 10500 | 1.4 |
| 80 | 400 | 12000 | 1.6 |
快走有助于燃烧脂肪，但效果受饮食、基础代谢等因素影响。若搭配合理饮食，减重效果会更明显。建议结合力量训练，提升燃脂效率。
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