【每天喝一杯豆浆有什么好处和坏处】豆浆是一种常见的植物性饮品，适量饮用对健康有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素B族等 | 含有少量植酸，可能影响矿物质吸收 |
| 健康影响 | 有助于降低胆固醇，保护心血管 | 过量可能引起腹胀或消化不良 |
| 特殊人群 | 适合乳糖不耐受者 | 素食者需注意补充维生素B12 |
总体来看，每天一杯豆浆是健康的选择，但应结合个人体质和饮食结构合理饮用。
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问 每天喝一杯豆浆有什么好处和坏处
2025-10-15 01:53:48
问题描述：
每天喝一杯豆浆有什么好处和坏处，急！求大佬出现，救急！
答推荐答案
2025-10-15 01:53:48
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