【经常喝酸奶对身体好吗？】酸奶是一种常见的乳制品，含有丰富的蛋白质、钙和益生菌。适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来一些问题。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 含钙、蛋白质、维生素B12等，有助于骨骼健康和肠道功能 |
| 益生菌 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化 |
| 乳糖含量 | 比牛奶低，适合乳糖不耐受人群 |
| 糖分 | 部分市售酸奶含糖较高，需注意选择无糖或低糖产品 |
| 健康建议 | 每天1杯（约100-150克）为宜，空腹饮用可能刺激肠胃 |
综上，酸奶对身体有益，但应根据个人情况选择合适的产品，并控制摄入量。
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