【男人疲劳过度吃什么补身体】男性在工作压力大、作息不规律的情况下容易出现疲劳。适当饮食调理有助于恢复体力和精力。
总结：
合理搭配营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于缓解疲劳。以下为推荐食物及作用：
| 食物 | 作用 |
| 鸡蛋 | 补充优质蛋白，增强体力 |
| 红枣 | 补血养气，改善疲劳 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，提神醒脑 |
| 菠菜 | 补铁，缓解乏力 |
| 坚果 | 提供健康脂肪和能量 |
| 牛肉 | 补充铁和蛋白质，增强体力 |
建议保持规律作息，避免熬夜，结合适量运动，效果更佳。
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