【经常喝咖啡会怎么样】咖啡是全球最受欢迎的饮品之一，适量饮用对身体有一定益处，但过量则可能带来负面影响。以下是总结：
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 提神醒脑、增强注意力、促进代谢、抗氧化 |
| 坏处 | 过量可能导致失眠、心悸、胃部不适、依赖性 |
| 建议 | 每日不超过3-4杯（约400毫克咖啡因） |
适量饮用咖啡有助于提高工作效率和心情，但应避免空腹饮用或睡前饮用。长期大量摄入可能引发健康问题，建议根据个人体质调整饮用量。
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问 经常喝咖啡会怎么样
2025-10-15 00:44:45
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-15 00:44:45
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