【什么食物补血】补血是很多人关注的健康话题，尤其对于女性或贫血人群来说尤为重要。以下是一些常见的补血食物，帮助提升血液中的铁含量和血红蛋白水平。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红肉 | 富含血红素铁，吸收率高 |
| 动物肝脏 | 含铁丰富，同时含维生素A |
| 红枣 | 补气养血，适合日常食用 |
| 菠菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C更易吸收 |
| 黑芝麻 | 含铁、钙，有助于改善贫血 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，并注意搭配富含维生素C的食物，如柑橘、番茄等，以促进铁的吸收。如有严重贫血，应咨询医生进行专业治疗。
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