【经常吃莲子心有什么作用和副作用】莲子心是莲子中的绿色胚芽，常被用于中药或茶饮中。适量食用有多种功效，但过量也可能带来副作用。
| 作用 | 副作用 |
| 清热解毒 | 胃寒者不宜 |
| 安神助眠 | 可能引起腹泻 |
| 降血压 | 长期大量食用可能影响脾胃功能 |
| 增强记忆力 | 过量可能导致上火 |
莲子心性寒，适合体质偏热者食用，但脾胃虚寒者应慎用。建议每日不超过5-10粒，可泡茶或煮粥。若出现不适，应及时停止食用并咨询医生。
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问 经常吃莲子心有什么作用和副作用
2025-10-14 23:27:11
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 23:27:11
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