【跟腱炎的最佳治疗方法】跟腱炎是常见的运动损伤，多因过度使用或姿势不当引起。以下是目前认为最有效的治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少对跟腱的刺激 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，减轻炎症和疼痛 |
| 抗炎药 | 如布洛芬等非甾体抗炎药缓解症状 |
| 物理治疗 | 通过拉伸和强化训练改善跟腱功能 |
| 矫形鞋垫 | 改善足部受力，减轻跟腱压力 |
| 注射治疗 | 如皮质类固醇注射，短期有效但需谨慎使用 |
| 手术 | 严重慢性病例可能需要手术修复 |
建议在医生指导下选择适合自己的治疗方案，早期干预可有效预防病情恶化。
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