【血脂高吃什么】血脂高的人在饮食上需特别注意，合理选择食物有助于控制血脂水平。以下是一些适合血脂高人群食用的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、橙子、猕猴桃 | 含有丰富的维生素和抗氧化物质 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、玉米 | 有助于调节血糖和血脂 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管健康 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品 | 提供优质蛋白，减少饱和脂肪摄入 |
建议避免高油、高糖、高盐的食物，保持清淡饮食，并结合适量运动，有助于改善血脂状况。
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