【多吃盐减肥吗】“多吃盐减肥吗”是一个常见但存在误区的问题。虽然盐分在人体代谢中起到一定作用，但过量摄入盐并不会帮助减肥，反而可能带来健康风险。
| 项目 | 内容 |
| 盐与减肥的关系 | 吃盐过多会导致体内水分滞留，体重暂时上升，而非真正减脂。 |
| 健康影响 | 高盐饮食可能引发高血压、水肿等问题，不利于长期健康。 |
| 正确做法 | 控制每日盐摄入量（建议不超过5克），多喝水、均衡饮食更有效。 |
综上，多吃盐不仅不能减肥，还可能对身体造成负面影响。合理饮食和科学运动才是减肥的关键。
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