【例假吃榴莲的功效与作用】在月经期间，女性身体较为敏感，饮食需格外注意。榴莲虽属热带水果，但其营养丰富，适量食用对部分女性有积极作用。
总结：
榴莲富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但因其性热，体质偏热者应慎食。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 含糖量高，可缓解疲劳 |
| 缓解痛经 | 富含镁元素，有助于舒缓肌肉 |
| 改善情绪 | 含有促进神经传导的物质 |
| 增强免疫力 | 含多种抗氧化成分 |
注意事项：
榴莲性温，经期过量食用可能导致上火或加重腹痛，建议适量食用，并根据自身体质调整。
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