【缩阴球怎么用】缩阴球是一种帮助女性改善阴道松弛、增强盆底肌的健身工具。正确使用可以提升身体控制力和性生活质量。
使用方法总结：
| 步骤 | 操作说明 |
| 1 | 选择合适大小的缩阴球，确保能舒适地放入阴道内。 |
| 2 | 清洁双手和私处，保持卫生。 |
| 3 | 以躺卧或坐姿将缩阴球缓慢推入阴道内。 |
| 4 | 保持收缩状态，尝试让球体在体内停留一段时间。 |
| 5 | 逐渐增加训练时间，每周练习3-5次。 |
注意：初次使用时可能会有不适感，应循序渐进。若出现疼痛或异常，应立即停止并咨询医生。
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