【断奶时涨奶有硬块怎么办】断奶期间，乳房因乳汁积聚可能出现胀痛和硬块，这是正常现象。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在乳房上，有助于缓解胀痛，促进乳汁流动。 |
| 按摩 | 轻柔按摩乳房，从外向内推挤，帮助排出乳汁，减轻硬块。 |
| 适当排乳 | 适量挤出部分乳汁，避免过度积聚，但不要完全排空。 |
| 冷敷 | 排乳后使用冷敷，可减少肿胀和疼痛感。 |
| 避免刺激 | 避免频繁刺激乳房，如避免哺乳或吸奶器使用过频。 |
注意：若硬块持续不消或伴有发热、红肿，应及时就医，以防乳腺炎。
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