【断奶时涨奶痛怎么办】断奶期间，乳房胀痛是常见现象，主要是由于乳汁分泌未及时排出所致。以下是一些缓解涨奶痛的方法：
| 方法 | 说明 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，可减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 用热毛巾敷乳房，有助于促进乳汁排出，缓解胀痛。 |
| 手动挤奶 | 轻柔挤压乳房，帮助排空乳汁，减少胀痛感。 |
| 避免刺激 | 避免按摩、热敷或频繁吸吮，防止刺激乳汁分泌。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，减轻乳房负担。 |
| 喝水适量 | 保持适当水分摄入，避免过量饮水加重乳腺负担。 |
建议逐步断奶，避免突然停止哺乳，以减少涨奶不适。如情况严重，应及时就医。
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