【睡觉打呼噜该怎么治疗】睡觉打呼噜是一种常见的现象，可能影响自己和他人的睡眠质量。以下是一些有效的治疗方法：
| 方法 | 说明 |
| 改善生活习惯 | 避免饮酒、戒烟、保持规律作息，减轻体重 |
| 调整睡姿 | 尽量侧卧睡眠，避免仰卧 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助改善鼻塞，减少打鼾 |
| 医疗干预 | 如有严重睡眠呼吸暂停，需就医检查并使用CPAP设备 |
| 手术治疗 | 对于结构性问题，如扁桃体肥大，可考虑手术 |
通过以上方法，多数人可以有效缓解打呼噜问题。如有持续困扰，建议及时咨询专业医生。
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