【晚上跑步对身体好吗?】晚上跑步对身体有好处，也有需要注意的地方。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 有助于释放压力、改善睡眠质量、提高心肺功能 |
| 注意事项 | 避免饭后立即跑步，防止胃部不适；注意保暖，防止受凉 |
| 适合人群 | 身体健康、作息规律的人群 |
| 不适合人群 | 睡眠障碍者、心血管疾病患者应谨慎 |
| 最佳时间 | 晚上7点至9点之间 |
总体来说，晚上跑步是可行的，但需根据个人体质和生活习惯合理安排。保持适度运动，才能真正达到健身效果。
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问 晚上跑步对身体好吗?
2025-10-14 12:55:39
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2025-10-14 12:55:39
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