【戒烟的感觉是什么】戒烟是一个艰难但值得的过程，许多人经历后都有不同的感受。以下是戒烟过程中常见的心理和身体变化总结：
| 阶段 | 心理感受 | 身体反应 |
| 初期（1-3天） | 焦虑、烦躁、易怒 | 头痛、口渴、手抖 |
| 中期（1周左右） | 渴望强烈，情绪低落 | 咳嗽增多，睡眠质量下降 |
| 后期（2-4周） | 渴望减弱，情绪稳定 | 呼吸更顺畅，味觉恢复 |
戒烟后，很多人会感到精力提升、呼吸更轻松，并逐渐摆脱对尼古丁的依赖。虽然过程不易，但坚持下来，身体和心理都会得到明显改善。
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