【晚上跑步对身体好吗】晚上跑步对身体有好处，也有需要注意的地方。以下是对该问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 有助于缓解压力、改善睡眠质量、增强心肺功能 |
| 注意事项 | 避免饭后立即跑步，防止胃部不适；跑步后注意拉伸 |
| 时间建议 | 最佳时间为傍晚6点前，避免睡前2小时剧烈运动 |
| 不适合人群 | 患有心脏病、高血压或夜间易失眠者应谨慎 |
总体来看，晚上跑步是可行的，但需根据个人体质和作息调整。合理安排时间，有助于提升健康水平。
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问 晚上跑步对身体好吗
2025-10-14 12:55:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 12:55:34
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
