【男人少精吃什么好】男人少精可能与营养不良、生活习惯或疾病有关。合理饮食有助于改善精子质量。以下是一些有益的食物建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含锌的食物 | 提高精子数量和活力 | 牡蛎、牛肉、南瓜子 |
| 富含维生素E | 抗氧化，保护精子 | 芹菜、坚果、绿叶蔬菜 |
| 富含硒的食物 | 增强精子活力 | 鸡蛋、鱼类、大蒜 |
| 富含蛋白质 | 维持精子生成 | 鸡蛋、豆类、瘦肉 |
此外，保持规律作息、避免烟酒、适当运动也有助于提升精子质量。如有严重问题，建议及时就医检查。
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问 男人少精吃什么好
2025-10-14 12:21:07
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 12:21:07
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
