【晚上咳嗽睡不着的妙招】晚上咳嗽影响睡眠是常见问题，以下是一些实用的小技巧，帮助缓解症状、改善睡眠质量。
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 睡前喝一杯温水，有助于稀释痰液，减少咳嗽频率。 |
| 抬高枕头 | 使用加高的枕头，防止夜间胃酸反流或鼻涕倒流引发咳嗽。 |
| 保持湿度 | 使用加湿器或放一盆水在房间，避免空气干燥刺激喉咙。 |
| 避免刺激 | 睡前避免吃辛辣、油腻食物，减少咳嗽诱因。 |
| 蜂蜜水 | 温蜂蜜水可缓解喉咙不适，但1岁以下儿童不宜饮用。 |
此外，若咳嗽持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。合理调整生活习惯，有助于改善夜间睡眠质量。
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