【维生素d的作用及功能有哪些】维生素D是人体必需的脂溶性维生素，主要参与钙、磷代谢，维持骨骼健康，并对免疫系统有调节作用。以下是其主要功能总结：
| 功能名称 | 作用说明 |
| 钙吸收调节 | 促进肠道对钙的吸收，维持血钙水平 |
| 骨骼健康 | 促进骨钙化，预防佝偻病和骨质疏松 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 细胞生长与分化 | 参与多种细胞的正常发育与功能 |
| 肌肉功能 | 支持肌肉收缩，减少跌倒风险 |
维生素D可通过日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致骨骼疼痛、肌肉无力等问题。合理补充有助于整体健康。
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