【晚上喝牛奶会发胖吗?】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素等。关于“晚上喝牛奶会发胖吗”，答案取决于整体饮食和摄入的热量。
总结：
晚上适量喝牛奶一般不会导致发胖，但如果摄入总热量过多，仍可能增加体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 一杯（250ml）全脂牛奶约150大卡 |
| 营养价值 | 富含蛋白质和钙，有助于骨骼健康 |
| 是否发胖 | 适量饮用不易发胖，过量则可能 |
| 建议 | 晚上可饮用低脂或脱脂牛奶，控制量 |
建议根据自身需求选择合适的牛奶类型，并注意全天总热量摄入，避免过量。
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