【晚上喝牛奶会发胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素等。关于“晚上喝牛奶会发胖吗”，答案并不绝对，需结合个人摄入总量和整体饮食结构来看。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 牛奶热量适中，一杯（约250ml）约100-150大卡 |
| 营养价值 | 富含蛋白质和钙，有助于骨骼健康 |
| 消化时间 | 晚间饮用易消化，不会显著影响睡眠 |
| 是否发胖 | 若总热量不超标，一般不会导致发胖 |
总结：晚上适量喝牛奶不会直接导致发胖，但应注意控制总体热量摄入。若日常饮食已偏高，建议减少晚间饮品摄入。
以上就是【晚上喝牛奶会发胖吗】相关内容，希望对您有所帮助。
