【老是睡不够是什么原因造成的】睡眠不足可能是由多种因素引起的，了解这些原因有助于改善睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线或温度不适影响入睡和深度睡眠 |
| 生活作息不规律 | 长期熬夜、白天补觉打乱生物钟 |
| 精神压力大 | 焦虑、抑郁等情绪问题导致难以入眠 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能亢进、贫血等影响睡眠 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱或摄入咖啡因、酒精等刺激性物质 |
此外，过度使用电子设备也会影响褪黑素分泌，进而干扰正常睡眠。建议调整生活习惯，保持规律作息，并在必要时咨询医生。
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