【晚上喝牛奶会不会胖?】牛奶富含蛋白质和钙，适量饮用对身体有益。但是否会导致发胖，取决于总体热量摄入与消耗。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养成分 | 蛋白质、钙、维生素D等 |
| 是否会胖 | 不会直接导致发胖，但过量摄入可能增加热量 |
| 建议饮用时间 | 晚上适量饮用不影响，但避免睡前大量饮用 |
总结：晚上喝牛奶不会直接导致发胖，关键是控制总量。如果白天摄入热量充足，晚上喝一杯牛奶是健康的选择。
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问 晚上喝牛奶会不会胖?
2025-10-14 11:45:07
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2025-10-14 11:45:07
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