【儿童吃什么增强抵抗力和免疫力】儿童的免疫系统正处于发育阶段，合理的饮食对其健康至关重要。以下是一些有助于增强儿童抵抗力和免疫力的食物：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含维生素C | 提高免疫力 | 橙子、草莓、西红柿 |
| 富含锌 | 促进免疫细胞发育 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 富含益生菌 | 改善肠道健康 | 酸奶、泡菜 |
| 富含蛋白质 | 增强身体修复能力 | 鸡蛋、鱼、豆腐 |
合理搭配饮食，避免过多糖分和加工食品，有助于提升儿童整体免疫力。家长应注重营养均衡，帮助孩子养成良好的饮食习惯。
以上就是【儿童吃什么增强抵抗力和免疫力】相关内容，希望对您有所帮助。
