【儿童吃什么有助于长高】儿童的身高发育与营养密切相关。合理饮食可以促进骨骼生长，帮助孩子长得更高。以下是一些有助于长高的食物总结：
| 食物类别 | 功效 | 建议 |
| 牛奶 | 富含钙和蛋白质 | 每日饮用1-2杯 |
| 鱼类 | 含有优质蛋白和DHA | 每周食用2-3次 |
| 蛋类 | 含丰富蛋白质和维生素 | 每天1-2个 |
| 蔬菜水果 | 提供维生素和矿物质 | 每餐搭配适量 |
| 豆制品 | 含钙和植物蛋白 | 每周食用2-3次 |
此外，保证充足睡眠和适量运动也是长高的重要因素。家长应关注孩子的饮食均衡，避免过多摄入高糖、高脂食品。
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