【晚上打呼噜怎么治?】打呼噜是很多人常见的问题，不仅影响自己睡眠质量，还可能干扰他人。以下是一些常见原因和应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 肥胖 | 控制体重，减少颈部脂肪堆积 |
| 酗酒或服用安眠药 | 减少饮酒，避免睡前服药 |
| 睡姿不当 | 尝试侧睡，避免仰卧 |
| 鼻腔阻塞 | 治疗鼻炎或过敏，保持鼻道通畅 |
| 喉部结构异常 | 如严重，需就医检查是否需要手术 |
此外，保持规律作息、戒烟、适当锻炼也有助于减轻打呼噜现象。若情况严重，建议咨询医生，排除睡眠呼吸暂停综合征等疾病。
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