【老人脚肿了怎么消肿】老人脚肿是常见现象，可能与血液循环不畅、久坐久站、心脏或肾脏问题有关。以下是一些有效的消肿方法：
| 方法 | 说明 |
| 抬高双腿 | 卧床时将腿抬高10-15厘米，促进血液回流。 |
| 热敷或冷敷 | 根据原因选择，热敷可缓解肌肉疲劳，冷敷减轻炎症。 |
| 轻柔按摩 | 从脚踝向大腿方向轻柔按摩，帮助促进循环。 |
| 适度运动 | 如散步、脚部伸展，避免长时间静止。 |
| 控制盐分摄入 | 减少高盐食物，防止水分滞留。 |
| 穿舒适鞋袜 | 避免过紧的鞋子，选择透气舒适的款式。 |
若脚肿持续或伴有其他症状（如疼痛、皮肤变色），应及时就医，排查潜在疾病。
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