【维生素a的食物】维生素A对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。以下是常见富含维生素A的食物总结：
| 食物名称 | 维生素A含量（μg/100g） | 备注 |
| 胡萝卜 | 835 | 最常见来源 |
| 红薯 | 972 | 含β-胡萝卜素 |
| 猪肝 | 4973 | 动物性高含量 |
| 南瓜 | 890 | 可做汤或蒸食 |
| 菠菜 | 469 | 富含叶黄素 |
| 牛奶 | 50 | 适量补充 |
建议日常饮食中搭配多种食物，以确保维生素A的充足摄入。过量摄入可能有害，因此应遵循均衡饮食原则。
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问 维生素a的食物
2025-10-14 09:37:23
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维生素a的食物，求解答求解答，重要的事说两遍！
答推荐答案
2025-10-14 09:37:23
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