【喝牛奶的最佳时间和正确方法】喝牛奶有助于补充钙质和蛋白质，但饮用时间与方式会影响营养吸收。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 早餐后或睡前1小时，避免空腹饮用 |
| 正确方法 | 温热饮用，避免高温煮沸，不与高酸性食物同食 |
| 注意事项 | 乳糖不耐受者可选择低乳糖奶，每天建议摄入量250-500ml |
牛奶富含钙、维生素D和蛋白质，适合搭配早餐或作为加餐。睡前饮用有助于睡眠，但不宜过量。合理饮用才能充分发挥其营养价值。
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问 喝牛奶的最佳时间和正确方法
2025-10-14 09:36:46
问题描述：
喝牛奶的最佳时间和正确方法，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-14 09:36:46
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