【鲜牛奶的营养价值和功效】鲜牛奶是一种营养丰富的天然食品，富含多种人体必需的营养成分。它不仅有助于增强体质，还能促进骨骼健康，改善消化功能。
以下是鲜牛奶的主要营养价值和功效总结：
| 营养成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 促进肌肉生长与修复 |
| 钙 | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 维生素D | 促进钙吸收，预防骨质疏松 |
| 维生素B2 | 支持能量代谢和视力健康 |
| 磷 | 协助维持骨骼和牙齿强度 |
| 钾 | 调节血压，维持心脏健康 |
适量饮用鲜牛奶，有助于补充日常所需营养，尤其适合儿童、青少年及老年人食用。但乳糖不耐受者应选择低乳糖或植物奶替代品。
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