【鲜核桃的功效与作用】鲜核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和多种矿物质，有助于改善心血管健康、增强记忆力，并具有抗氧化作用。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 护心健脑 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善大脑功能 |
| 抗氧化 | 含有维生素E，可延缓细胞衰老，保护皮肤健康 |
| 补充营养 | 提供优质脂肪、蛋白质及微量元素，增强体质 |
| 改善睡眠 | 含镁元素，有助于放松神经，促进良好睡眠 |
| 促进消化 | 含膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
综上所述，鲜核桃不仅美味，还对身体有多方面的益处，适合日常适量食用。
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