【鲜核桃的功效和禁忌】鲜核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效，但也有一些食用禁忌需要注意。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补脑益智、润肠通便、降低胆固醇、抗氧化、增强免疫力 |
| 禁忌 | 胃寒者慎食、过敏体质者避免食用、不宜空腹吃、过量易上火 |
| 建议食用量 | 每天10-15克为宜，可直接食用或加入饮品、糕点中 |
| 最佳食用时间 | 下午或晚间食用效果更佳，有助于消化和吸收 |
鲜核桃虽好，但需根据个人体质合理摄入，避免因不当食用引发不适。
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问 鲜核桃的功效和禁忌
2025-10-14 09:01:01
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2025-10-14 09:01:01
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