【恶心头晕想吐怎么缓解】恶心、头晕、想吐是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起，如晕动症、感冒、胃部问题或内耳平衡失调等。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，保持安静，有助于缓解症状。 |
| 喝水 | 少量多次饮用温水，防止脱水加重不适。 |
| 吃清淡食物 | 如米粥、面包等，避免油腻或刺激性食物。 |
| 深呼吸 | 缓慢深呼吸有助于稳定情绪和减轻恶心感。 |
| 使用药物 | 如晕车药或止吐药（需遵医嘱）。 |
| 调整姿势 | 保持头部稍微抬高，减少眩晕感。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查潜在病因。
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